5-HTP（五羥色氨酸）是 L-色氨酸的化學副產品，透過在人體中增加血清素而對腦部與神經系統發揮功用，進而影響到人的睡眠、食慾、性慾及痛感。
「五羥色氨酸」是處方藥-百憂解(Prozac)的天然替代品，能夠增強五羥色氨的活動力。
［註：五羥色氨是腦部分泌的一種荷爾蒙，，會影響人體的情緒、睡眠和食慾。百憂解可防腦細胞太快耗盡血清素，而導致五羥色氨不足。五羥色氨酸的功效稍有不同：它能增加腦細胞中的血清素製造量，進而提升五羥色氨的含量。］
- 在醫學上有一定證據證明5-HTP可以幫助穩定情緒，改善憂鬱症狀。
- 5-HTP可以抑制食慾，達到較自然減輕體重的效果。
- 5-HTP有助於減輕纖維肌痛症的各種症狀。
- 5-HTP有助於入睡，改善睡眠品質。
- 此外有人認為可將5-HTP用在處理阿茲海默症、焦慮、肥胖症、經前綜合症、睡眠失調、注意力缺陷過動症、精神分裂症等問題，醫學上可能有初步實驗結果，但仍未有壓倒性證據證明實質上能發揮這些強力功效。
- 5-HTP不能說是完全安全的營養補充品，服用有可能造成嗜酸性粒細胞增多肌痛症候群（eosinophilia myalgia syndrome）。某些意見認為這種嚴重副作用並非來自5-HTP本身，而是由於部份產品純度不夠所導致，但在沒有足夠證據釐清事實之前，建議大家不可自行服用。
- 其他副作用包括噁心、嘔吐、腹瀉、胃痛、食慾減少等。
- 目前還沒有確鑿的研究證明5-HTP應使用的劑量。
- 市面上販售的5-HTP產品，通常是從一種非洲植物Griffonia simplicifolia 的種子提煉而成。
- 不可與抗憂鬱藥物一起服用。
- 五羥色氨酸在英國、美國與加拿大地區以非處方藥的方式出售，作為幫助憂鬱症、厭食症及失眠患者的膳食補充劑，同時也作為治療重度憂鬱障礙的藥物在歐洲許多國家販售。
參考資料 –
UMMC
Vanderbilt.edu
Herbwisdom.com
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