退化性關節炎
退化性關節炎是一種退化性疾病，多數是許多因素交互作用導致，最常見的就是肥胖與氧化壓力。
以下的建議，可能會對於退化性關節炎有一定程度的幫助
葡萄糖胺
葡萄糖胺可協助軟骨基質留住更多水份，確保它有足夠的彈性及韌性維持功能
。研究顯示，葡萄糖胺可改變退化性關節炎的病況，也能抗發炎，甚至能刺激軟骨細胞生成，修復軟骨。其中，葡萄糖胺硫酸鹽舒緩退化性關節炎的效用較好。
軟骨素
軟骨素跟葡萄糖胺一樣，都是軟骨結構成分之一，可維持軟骨中的黏度、刺激軟骨修復及減緩軟骨的軟骨的破壞。軟骨素能改善病人手部疼痛及僵硬，臨床試驗也顯示，患有退化性關節炎的手指，經補充軟骨素，可改變結構。
玻尿酸
軟骨細胞分泌玻尿酸，是軟骨生成的基本骨架。研究人員認為玻尿酸可控制退化性關節炎，因為它可干擾疼痛的調節物質，抑制會摧毀正常軟骨的關鍵酵素。玻尿酸配合磷脂口服，吸收效率更好。20位口服80毫克玻尿酸的退化性關節炎患者，其疼痛大幅減輕，生活功能大大恢復。
硫化合物
有機硫可強化細胞膜，清除自由基，減輕四肢疼痛及腫脹，防止退化性關節炎惡化。角蛋白是另一種富含硫的化合物，可協助關節修復，刺激抗氧化酵素，本身也是抗氧化劑之一。
S-腺苷基甲硫氨酸(SAM)
研究顯示SAM具有抗發炎、鎮痛、舒緩僵硬，增進退化性關節功能的效用。
Omega-3脂肪酸
西式飲食多半含有大量Omega-6脂肪酸，造成骨頭及軟骨破壞，而Omega-3脂肪酸可抵銷這樣的效應。臨床上，葡萄糖胺搭配Omega-3脂肪酸，可減輕早上起床時的僵硬與疼痛。
磷蝦
磷蝦含有Omega-3脂肪酸，連續七天補充300毫克的磷蝦，可降低C反應蛋白(發炎標記)數值超過15%。補充超過30天，可降低超過30%。服用磷蝦油七天，可降低可舒緩疼痛30%，減輕僵硬超過20%，改善功能受損23%。
非變性二型膠原蛋白
關節磨損太過嚴重，會露出關節軟骨，造成類似自體免疫的反應。非變性二型膠原蛋白可抑制這種免疫反應，恢復病人部份的生活功能。
大豆及酪梨油
可增加膠原蛋白的生成，促進軟骨修復，減少血液中的促炎性細胞激素。臨床實驗發現它可減少疼痛，改善病人日常功能。
薑黃素
具有抗氧化及抗發炎特性，減少發炎對軟骨的破壞。
薑
有抗氧化、抗發炎及抗微生物特性，補充薑可舒緩患者疼痛，臨床研究口服的薑萃取物可改善退化性關節炎症狀。
乳香萃取物
具有抗發炎、抗關節炎及鎮痛特性，臨床上發現它能減少疼痛、腫脹，改善生活功能及關節可動範圍，同時也能強化軟骨，促進修復。
高麗當歸根
臨床發現，高麗當歸根可抑制發炎、舒緩疼痛。若與普拿疼一起服用，對舒緩疼痛有加成作用。
蛋白質水解酵素
一項針對80位病人的試驗發現，蛋白質水解酵素能夠舒緩疼痛、改善病患功能。其中一種水解酵素叫做鳳梨蛋白酶，每天服用三次，每次90毫克的鎮痛效果，比每天服用兩次，每次50毫克的diclofenac還要好18%。鳳梨蛋白酶還可增加病人關節的活動度。
維他命D
可抑制發炎反應，建議有疼痛的病患天天量測維他命D的數值，最好介於0-80奈克/毫升。
綠茶萃取物
可保護軟骨細胞不受發炎反應侵襲。
局部橄欖油
30位介於40-85歲的退化性關節炎女性患者，連續四周再局部塗抹橄欖油，可舒緩疼痛，增加關節活動範圍。
參考資料 –
Lifeextension
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