床與枕頭其實有很多污染物，像是細菌、黴菌和過敏原。通常我們肉眼看不到，但通常這些致病的物體其實很可能每天都在害你的身體與皮膚變糟。
到底有那些東西潛伏在你的床上呢？
1.塵蟎糞便
其實像塵蟎這樣的害蟲本身並不是大問題，主要問題出在他們的糞便。
塵蟎的糞便是高度過敏原，可能影響皮膚與呼吸道過敏（哮喘）等等。
即使不對塵蟎糞便過敏，但它也可能讓你的眼睛與鼻子不舒服。
解決方案：建議在房間不要使用地毯，並且常常拖地清潔。
2.黴菌和真菌
床有黴菌、真菌和細菌，這些都是比頭髮的直徑更小的污染物。
研究指出，人的枕頭中平均有47種真菌在。
解決方案：建議可以在床邊安置空氣清淨機。（High Efficiency Particulate Air Filter 簡稱HEPA 濾網，是一用在捕捉去除散佈在空氣中的微細粉塵。目前已普遍被使用在空氣清淨機上。）
3.汗水
在睡夢中，可能因為氣候的關係導致你流汗，基本上汗水浸透床被與枕頭，可能會助長細菌孳生，如皮膚鏈球菌或金黃色葡萄球菌。而且這些還有傳染性。
解決方案：至少每週用熱水清洗你的床鋪一次。
4.寵物的排泄物
寵物的皮屑、尿液和唾液很容易讓人引起過敏。
解決方法：建議有養寵物的人，每週用吸塵器吸掉床墊和枕頭的髒污，並且每周一定要定期清洗。
參考資料來源：CNN Health