γ 丁氨基酪酸(一般稱為GABA，以下沿用)是一種人體大腦中可製造的化學物質。它可以阻斷部份大腦中神經細胞信號的傳遞。研究者認為這種物質可能可以調節情緒。
GABA是一種天然活性成分，它廣泛分布於動、植物體內。植物如豆類或草藥等的種子、根莖和組織液中不少都含有GABA。而在動物體內，GABA幾乎只存在於神經組織當中。
- 部份人士認為GABA可用於降低焦慮、改善情緒、減輕經前症候群、治療注意力不足過動症、促進肌肉生長、燃燒脂肪、穩定血壓、減輕疼痛，這些功效還需要更多醫學證據證實。
- GABA可以抑制傳送，可調節腦部及神經細胞的活動，令精神鎮定、並抑制過度的刺激，達到幫助精神放鬆與鬆弛緊張的神經之效果。
- 可以幫助安眠，提升睡眠品質。
- 可以增加生長荷爾蒙及泌乳激素的分泌。
- 可以降低血壓，抑制血壓上升，讓血壓處在比較安定的狀態。
- 對癲癇、精神分裂症有不錯的舒解作用。
- 可以提高腦活力。
- 也有新的研究指出，GABA能防止皮膚老化、消除體臭、防止動脈硬化等功效。
- 目前還未有足夠研究證實GABA的副作用。
- 部份人士認為GABA可能造成噁心、損傷記憶力。
- 針對懷孕及哺乳的婦女，目前仍未有足夠研究證明大量服用的安全性，應避免大量服用。
- 對於劑量目前尚無嚴謹醫學報告證實。
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GABA補充品目前一般含有750毫克劑量，建議每日服用不要超過一次。
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茶氨酸等物質可能可以提高GABA在人體中的濃度。
參考資料 –
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