體重守護者飲食法

體重守護者飲食法 Weight Watcher Diet

體重守護者飲食法 (Weight Watcher Diet),是目前全世界最有名的付費減重計畫之一。這套減重飲食法,把所有食物都各自標示了一個分數,分數越低的食物,代表是越健康的食物。而這套飲食法就是要求你要能夠在飲食中盡量得到越低分越好,這樣就能夠吃得更健康,也能有效減重。

體重守護者飲食法目標:

希望能夠幫助採用此飲食的人減去體重,每周以一公斤為目標。

體重守護者飲食法理論:

體重守護者飲食法認為,只計算卡路里的量是不夠的。只要你選擇了正確的食物,你就可以吃得更少更健康。體重守護者飲食法有一套計分系統,透過每種食物裡的營養組成,給予了每種食物不同的分數。越健康的食物,分數就會越低,這套計分方式是以科學的方式來設計的。而當你每日飲食的總得分越低時,這套減重飲食法就越有效。

體重守護者飲食法守則:

體重守護者飲食法好處:

  • 是一套有效的減重飲食法
  • 對於心血管健康也有幫助

 

 

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