苯磷硫胺 Benfotiamine

苯磷硫胺是一種維他命B1的衍生物,具抗氧化及消炎的功能,部份人士認為它對心血管疾病與糖尿病有一定效果。

 

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  • 苯磷硫胺可以治療糖尿病。
  • 苯磷硫胺可以預防糖尿病神經病變。
  • 苯磷硫胺在德國被核准治療坐骨神經痛以及其他神經痛的症狀。

 

t2

  • 苯磷硫胺可能造成噁心。
  • 苯磷硫胺可能造成低血壓。
  • 苯磷硫胺可能造成紅腫與搔癢等過敏症狀。
  • 苯磷硫胺對孕婦及哺乳婦女的效應不明,這些人應避免服用。

 

t3

  • 目前一般每日服用300-600毫克,分二至三次服用。

 

t4

  • 苯磷硫胺會降低血壓,不可與降血壓藥一同服用。

 

參考資訊-

 

Wiki
Altmedicine.about.com
Lifeextension.com

 

免責聲明-

本站內容由 Health123 整理,僅供學習和參考使用。本網站內容不應成為診斷或治療疾病的最終依據,且無法代替醫師的診斷。服用任何營養補充品前,請先詢問你的醫師或營養師。如有身體不適,請及時就醫。

左旋麩醯胺酸, L-Glutamine

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左旋麩醯胺酸是人體中含量最高的自由氨基酸,可以在肌肉中合成,並藉由血管運送到需要的器
官。能為各種細胞提供碳及氮等燃料。在人體製造其他氨基酸和蔗糖時,也會用到麩醯胺酸。簡
單來說,它是小腸、淋巴球及巨噬細胞主要的能量來源。

它也能協助內臟與免疫系統順利運作,提供免疫、腸道等細胞所需的能量,因此再維持免疫功能
、腸道吸收與傷口修復功能等方面,它扮演很重要的角色。

一般來說,人體所製造的麩醯胺酸通常已經足夠支持重要的代謝過程,不必仰藉所攝取的食物來
提供。除非有一些重大疾病或腸道功能不全者,才可能需要額外服用。

 

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  • 左旋麩醯胺酸可減輕部份癌症化療者的喉嚨腫痛。
  • 增強人體免疫力。
  • 維持腸道功能的完整性,並且在受嚴重外傷後,左旋麩醯胺酸可避免細菌移出腸道造成感染。
  • 能促進體內蛋白質的合成,加快傷口復原速度。
  • 促進肝臟抗氧化解毒物質的合成。
  • 改善化療所引起的一些神經毒性,像是手腳麻痺等。
  • 服用左旋麩醯胺酸,可讓HIV患者吸收更多營養並恢復體重。
  • 可使嚴重外傷患者減少染上肺炎、敗血症、菌血症等機率。

 

 

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  • 一般來說,適當劑量的左旋麩醯胺酸經口攝取應相當安全。
  • 高劑量的左旋麩醯胺酸副作用並不明朗。成人應避免服用40公克以上,3至18歲的兒童或青少年每 公斤體重應避免多於0.65克。
  • 針對懷孕及哺乳的婦女:目前仍未有足夠研究證明大量服用的安全性。
  • 患有肝性腦病變者服用後病情可能加劇,應避免服用。
  • 對味精過敏的患者應小心麩醯胺酸,因為人體會將麩醯胺酸轉化為類谷氨酸類物質,味精即為其 化合物之一。
  • 麩醯胺酸有可能造成躁症患者的心理轉變,這類患者應避免使用。
  • 麩醯胺酸可能在某些人身上引發類似癲癇的症狀,這類人應避免使用。

 

 

t3

  • 化療患者要減輕喉部腫脹疼痛,每四小時應服用含有4公克左旋麩醯胺酸的懸浮液。
  • HIV患者每日應攝取40克左旋麩醯胺酸來治療肌肉萎縮。
  • 有臨床實驗顯示,癌症患者在接受化學或放射線治療之前,若每天三次,每次口服約10公克的左 旋麩醯胺酸,能減輕副作用的比率可高達八至九成。不過詳情仍須詢問過醫師,才有依據
  • 有以下情形者,適合透過外在方式補充左旋麩醯胺酸:燒燙傷、重大手術、急性與慢性感染、重 大疾病等、腸道功能不良者、免疫不全症候群者等。請詢問病參考醫師建議。

 

 

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  • 市面上販售的麩醯胺酸是由細菌透過發酵過程製成。
  • 當身體利用的左旋麩醯胺酸超過製造的份量之時,可能會造成肌肉萎縮。攝取左旋麩醯胺酸補充 品可以增加其在體內的含量,以減輕這種問題。
  • 化療可能降低左旋麩醯胺酸在體內的水平,而服用左旋麩醯胺酸可以維持相關組織,減少受到化 療的傷害。
  • 左旋麩醯胺酸易受高溫破壞及在溶液中的穩定度不佳,且溶解度低不適合做成注射液,因此現在 醫藥等級的左旋麩醯胺酸是以粉末包裝上市。

 

參考資料 –

UMMC
Bodybuilding.com
WebMD

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脯氨酸, L-Proline

15脯氨酸 圖片(骨骼關節)

脯氨酸是一種胺基酸。由於人體可自行合成,它被歸類為非必須胺基酸。它是膠原蛋白的重要組成成份之一,對維持人體皮膚等組織的健康非常重要。它對保持免疫系統的健康也扮演了一定的角色。

 

t1

  • 部份人士認為脯氨酸可用於高血壓與膽固醇的控制。
  • 部份人士認為脯氨酸可協助維持皮膚與關節的健康。以上各項功效都需要更多嚴謹的醫學報告證實。
  • 由於是膠原蛋白的重要組成成分,而膠原又是構成所有人類的結締組織,故在肌腱、韌帶、骨骼與血管結構的維持上,也能產生部分功效。
  • 脯氨酸也可以用於營養不良症、蛋白質缺乏症、嚴重的腸胃道疾病、燙傷與外科手術後的蛋白質補充。

 

t2

  • 部份人士使用脯氨酸後感到噁心、食慾不振。
  • 脯氨酸可能降低血壓,已患有低血壓的人士必須小心。
  • 有一種疾病稱為脯氨酸過多血症(hyperprolinemia),可能來自遺傳或嚴重肝病、營養不良,這種病症的患者必須避免服用脯氨酸。

 

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  • 部份人士建議每日使用劑量應在5001000毫克左右,但並未為大量嚴謹的醫學報告證實,應諮詢醫師與藥師謹慎使用。

 

t4

  • 高蛋白食物一般富含脯氨酸。

 

 

參考資料 –

Livestrong.com
http://www.houseofnutrition.com/lproline.html
Barringtonchem.com

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啤酒酵母, Brewer’s Yeast

Hefeflocken_Naturata啤酒酵母是一種真菌,長年以來被用來釀造啤酒,也很早就有人用它當作營養補充品。它富含某些營養素,包括維他命B群、鉻與硒等礦物質以及部分蛋白質。

啤酒酵母中的鉻可以幫助降低血糖。它也可以增進腸道內的某些酵素,並改善腹瀉的情況。此外,啤酒酵母也有助於對抗腸道內細菌感染以及肺部的病毒感染。

目前啤酒酵母多半以營養食品的型態存在於市面,供人們食用,如啤酒酵母粉、酵母錠、酵母片等等。

 

t1

  • 與其他維他命及礦物質配合使用,可以治療經前症候群的症狀。
  • 特定種類的啤酒酵母可以改善上呼吸道感染的症狀,減低感冒或流感的不適。
  • 啤酒酵母可以增進食慾。
  • 啤酒酵母可以治療青春痘。
  • 啤酒酵母可能可以治療糖尿病。
  • 啤酒酵母可能可以治療腹瀉。

 

t2

  • 短期適量使用副作用似乎很低。
  • 對胎兒與嬰兒的影響並不清楚,孕婦與哺乳婦女應避免服用。
  • 對酵母過敏的患者食用後會產生搔癢與紅腫症狀。
  • 克隆氏症患者(Crohn’s disease)服用啤酒酵母後症狀會加劇,應避免服用。

 

t3

  • 經前症候群患者可以服用市面上現成的複合製劑,包含啤酒酵母、多種礦物質與維他命,請按其指示劑量服用。
  • 治療上呼吸道感染與腹瀉:每日500毫克。

 

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  • 啤酒酵母中含有一種稱為酪胺(tyramine 的化學物質,會讓血壓升高。MAOI類抗憂鬱藥物會妨礙酪胺的代謝,造成血壓升高到危險程度,故應避免同時服用這兩種物質。
  • 啤酒酵母是一種真菌。治療真菌感染的藥物會殺死啤酒酵母,減低其效果,應避免同時服用。
  • 啤酒酵母並不含有維他命B12,易缺乏維他命B12的素食者應另尋補充來源。

 

參考資訊-

UMMC
Lovetoknow.com
Drugs.com

 

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鳥氨酸, L-Ornithine

21鳥氨酸 圖片(健身運動)

鳥氨酸是一種胺基酸,人體有能力自行合成,所以屬於非必須胺基酸。由於它是在精氨酸(arginine)產生尿素(尿的構成)時之新陳代謝所產生的胺基酸,故又名此。它參與了人體的尿 素循環,以排出人體多餘的氮。

 

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  • 可以解除氨毒,並且幫助肝臟再生,例如能幫助肝硬化的患者減輕症狀。
  • 可能可以增強運動表現。
  • 能增強免疫系統的功能。
  • 能加速修補受損組織,使傷口加快癒合速度,例如燒燙傷患者服用一定劑量,可以幫助修復傷口。
  • 部份非常初步的研究結果指出,左旋鳥氨酸–左旋天門冬氨酸鹽可以抵禦肝性腦病變患者使用麩醯胺酸治療造成的傷害。

 

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  • 目前關於鳥氨酸的安全性,並沒有足夠的嚴謹醫學研究資料。孕婦及哺乳婦女請避免使用。
  • 鳥氨酸係從精胺酸合成而來,並作為瓜胺酸、脯胺酸及麩胺酸之前導物質。若無醫師的建議與處方,請勿擅自服用鳥胺酸的營養補充品,尤其是孩童、懷孕和哺乳婦女。有精神分裂症病史的人也請勿使用。

 

t3

  • 由於多數人無法從額外補充鳥氨酸中得益,故有研究指出每天最多服用5-10克,可與精氨酸一起服用。然而此數據僅供參考,詳情仍必須諮詢醫師或藥師。

 

t4

  • 鳥氨酸α-酮戊二酸ornithine alpha-ketoglutarate (OKG)是不同的物質,請勿混淆。

 

參考資料 –

Examine.com
WebMD
Livestrong.com

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孕烯醇酮, Pregnenolone

Medication_potofen(Ibuprofen)孕烯醇酮是一種化學物質,在人體內可以轉化為各種類固醇激素。有人用它來對抗疲勞、增強免疫力、治療憂鬱症、解除壓力、治療阿茲海默症、應對月經與經前症候群。

雖然孕烯醇酮有許多好處,但是,若攝取過多的孕烯醇酮,也容易造成失眠、易怒、掉髮、心悸等問題。

由於孕烯醇酮是自然產生的類固醇與賀爾蒙,因此它多半是以營養保健食品的形式存在於市面,人們並無法直接透過對食物的攝取來補充孕烯醇酮。

 

t1

  • 部分人士認為孕烯醇酮可減緩老化。

  • 孕烯醇酮可能可以治療關節炎。

  • 孕烯醇酮可能可以治療子宮內膜異位。

  • 孕烯醇酮可能可以治療憂鬱與長期疲倦。

 

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  • 孕烯醇酮在人體內會產生出雌激素,並使某些對激素敏感的問題加重,例如乳癌、子宮癌、卵巢癌、子宮內膜異位、子宮肌瘤。

  • 經口服用孕烯醇酮的安全性並未完全確定,部分人士可能產生失眠、易怒、焦慮、頭痛、青春痘、掉髮、臉部多毛、心律不整等問題。

  • 孕婦與哺乳婦女使用孕烯醇酮的副作用尚不明確,應避免服用。

 

t3

  • 孕烯醇酮的用量還需要更多科學驗證,詳情請詢問醫藥專業人士。

 

t4

  • 孕烯醇酮在人體內會被轉化為各種激素,故要避免與其他激素類藥物一起服用,例如雌激素、黃體素與睪酮。

 

參考資訊-

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2000/08/27/adrenals.aspx

http://www.lifeextension.com/magazine/2007/11/report_pregnenolone/Page-01

http://www.life-enhancement.com/magazine/article/348-pregnenolone-review

 

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色胺酸, L-Tryptophan

 

16. 色胺酸 圖片(睡眠)

色胺酸是一種必須氨基酸,人體無法自行合成。它自然存在於動植物蛋白質中,能對人體許多器官的運作與成長發揮功效。它在體內會轉化為5-HTP,之後再轉化為血清素(serotonin) 。血清素能讓血管收窄,也能影響神經訊號的傳遞,腦中的血清素濃度會影響人的情緒。

富含色胺酸的食物有牛奶、蛋類、肉類、香蕉、糙米雜糧類、芝麻、南瓜、大豆、花生、馬鈴薯等。

 

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  • 可幫助改善經前綜合症,舒緩女性月經不適等症狀。
  • 可能可以幫助人體調整食慾。
  • 可能可以改善頭痛症狀。
  • 可能可以加強免疫功能。
  • 可能可以減少心臟血管疾病發生的機率。
  • 部份人士認為使用色胺酸可提高運動表現。
  • 由於它是一種天然的精神鬆弛劑,故也有人將色胺酸用在改善失眠與穩定情緒上(如憂鬱症、焦慮症、季節性情緒失調、注意力不足過動症等),但這部份的效果仍需要更多醫學證明 。
  • 能與維他命B6等物質在大腦裡面作用,合成5-HTP的神經傳導物質(請參閱本網站5-HTP的內容說明),具有幫助睡眠的效果。
  • 同時配合其他方法,色胺酸可以幫助增加戒菸的成功率。

 

t2

  • 經口服用色胺酸可能有很高的風險。有超過一千份報告顯示,服用色胺酸與嗜酸性粒細胞增多肌痛症候群(EMS)有關,嚴重者甚至會死亡。這種病可能造成體內多處疼痛,疲勞,並損害內臟。其原因不明,可能是製造過程中的污染。大部份發生這種病的患者服用的色胺酸都可以追溯到同一家日本廠商。
  • 目前的市面上仍可以買到合法的色胺酸營養補充品,代表監管機構認為服用適量色胺酸本身副作用不太嚴重。
  • 色胺酸有傷害胎兒的可能性,孕婦應絕對避免服用。
  • 若要改善睡眠,可以在睡前一個半小時一起服用,效果較好。可以搭配開水或果汁服用,但盡量不要搭配牛奶或其他蛋白質一起服用,否則恐有不良副作用產生。

 

t3

  • 請諮詢醫師與藥師。

 

t4

  • 色胺酸會增加腦中的血清素,應避免與憂鬱症藥物一同服用。
  • 色胺酸與鎮靜劑一同服用會造成嗜睡。
  • Meperidine、Pentazocine、Tramadol、鎮咳劑右美沙芬(Dextromethorphan)等會增加血清素的藥物應避免與色胺酸一同服用。
  • Pentazocine 與色胺酸一同服用會造成嚴重運動疾患,應避免。

 

 

參考資料 –

Aminoacidstudies.org
WebMD
Drugs.com

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瓜胺酸, L-Citrulline

watermelon-833195_640左旋瓜氨酸是一種胺基酸,由於最先從西瓜中所分離出來的,故有此名。

身體可以自行合成,也可以在某些食物中找到,例如西瓜常被用來提煉這種胺基酸的營養補充品。
我們的身體會將左旋瓜氨酸轉換成左旋精氨酸,因而達成後者的效果,其促進血管擴張、降低血壓
並改善循環的功效相當受到關注。

富含瓜胺酸的食物來源有:水果類(主要為西瓜-果皮與果肉都有)、蔬菜類(如洋蔥、大蒜)、
豆類、魚類與肉類(肝臟含量最多,而鮭魚與紅肉也含有少量瓜胺酸)、黑巧克力等。

 

t1

  • 部份研究指高血壓前期(prehypertension)可藉由左旋瓜氨酸降低血壓;兒童經歷心臟手術後的高血壓也可以使用此種營養補充品加以降低。
  • 部份人士認為左旋瓜氨酸可以增強運動表現,但目前尚未累積足夠的醫學證據加以完全證實。
  • 瓜氨酸能幫助除去身體內的氨(鍛鍊身體後的副產物)。
  • 左旋瓜氨酸有可能減輕鐮刀型貧血的症狀。
  • 部份人士認為左旋瓜氨酸可用於改善男性勃起方面的性功能障礙。

 

 

t2

  • 一般來說,服用適當劑量的左旋瓜氨酸相當安全。
  • 針對懷孕及哺乳的婦女:目前仍未有足夠研究證明大量服用的安全性。

 

t3

  • 目前尚未有確切證據證明應服用的劑量。建議使用者先諮詢醫師或營養師。

 

t4

  • 由於左旋瓜氨酸在體內會轉換成左旋精氨酸,請參考本站關於左旋精氨酸的內容。

 

參考資料 –

Drugwatch.com
WebMD
Examine.com

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維他命 B 群, Vitamin B complex

B群 特色圖片(健康)

維他命B群製劑,是含有多種維他命B的複合製劑(可包含B1B2B3B5B6B7B9B12),這些水溶性維他命都是人體必要的營養素。它們通常存在於相同的食物中,然而其實是化學結構不同的化合物。

 

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  • 維他命B群製劑可防止多種維他命B缺乏症。
  • 維他命B群製劑對神經系統、消化系統、注意力和記憶力、肌膚與毛髮、心血管、胎兒等的健康與成長都有一定的幫助。
  • 維他命B群製劑可降低血中高半胱氨酸,進而預防心血管疾病。

 

t2

  • 優良廠商出售的維他命B群製劑通常安全性甚高。
  • 部分人士服用維他命B群製劑可能會產生血糖升高、皮膚問題等副作用。
  • 維他命B群製劑可還能會造成便秘、腹痛、噁心、嘔吐、頻尿、腹瀉等問題。
  • 懷孕、哺乳、糖尿病、潰瘍、藥物過敏患者服用維他命B群製劑前應請教專業醫藥人士,切勿自行服用。

 

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  • 通常這類產品都含有六七種以上的維他命B,且各家產品每種維他命份量不一,應選擇能滿足每日建議量的產品。
  • 維他命B每日建議量如下。B11.1毫克、 B21.4毫克、 B316毫克、 B56毫克、 B61.4毫克、 B7150微克、 B9200微克、 B122.5微克。
  • 若尿液沒有變黃,通常代表服用的維他命B量太少。

 

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  • 維他命B家族各成份的效果,請參閱該成份的相關頁面。
  • 你必須知道B群的四件事:
    1. B群無法補充體力與消除疲勞
    維他命B群是是協助酵素代謝營養素的輔酶,僅僅是一種代謝工具,幫助人體所攝取的營養素轉化為身體的能量。
    也就是說,如果身體缺乏均衡的營養素,那麼即使天天補充B群也作用不大。2. 常常服用B群可能讓我們忽視身體的危害:
    身體疲勞是為了提醒自己該休息,若因為補充B群而讓身體誤以為不累而繼續工作,反而造成反效果。
    其實只有缺乏B群而產生疾病的人,才應該補充B群,如口角炎、神經炎等。
    3. 不是劑量越高就越好
    坊間販售的B群營養素劑量動輒三、五百毫克,早超過衛生署訂定的建議攝取量。
    例如維他命B6、菸鹼酸和葉酸只要有正常飲食攝取,再加上B群,很容易超過人體一天所需。
    過量維他命B6可能會造成神經失常,如失眠、清楚記憶夢中場景等;而過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。

    4. 晚上也可以吃B群
    其實服用B群是補充體內的不足,在服用B群後,一整天都會在身體內幫助代謝,所以任何時候吃都行。
    只要有正常的作息與運動,並不需要擔心晚上吃B群會精力充沛,導致失眠。
    若有晚上精神過好的情況,較可能是因為體內的維他命B6過多所致。

 

 

參考資料 –

Dailyburn.com
Acu-cell.com
Med-health.net

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維他命B3, Vitamin B3

B3 特色圖片(肌膚)

維他命B3是B群維生素中人體需要量最多者,人體的脂肪功能以及細胞功能都需要維他命B3來維持正常運作。

與維他命B1、B2一樣,它是一種水溶性維生素。

它有兩種化學形式,分別是菸鹼酸(Niacin)以及菸鹼醯胺(Niacinamide),但作用基本上是一樣的。

富含維他命B3的食物來源包括酵母、肉、肝臟類、魚、小麥、全麥、牛奶、雞蛋、綠色蔬菜、豆類等。

 

t1

  • 維他命B3主要能改善血管功能、消化功能,修復受損肌膚。臨床研究也發現有其他功能能改善人體健康。
  • 維他命B3有較強的擴張血管功能:
    1.舒緩偏頭痛、耳鳴等現象
    2.增進血液循環,預防動脈硬化,降低膽固醇
    3.促進消化系統的健康,減輕胃腸障礙。(如腹瀉)
  • 維他命B3能改善肌膚:
    1.減少粉刺形成,改善毛孔
    2.修復損傷的肌膚,提升保水性
    3.減少發炎作用與皮脂生成
    4.促進膠原蛋白生成
    5.抑制與減少黑色素累積量
  • 維他命B3能緩解口腔、嘴唇炎症,並且減少口臭
  • 維他命B3可能可以幫助預防阿茲海默症。
  • 維他命B3可能可以降低心臟病復發的機率。
  • 維他命B3可能可以治療骨關節炎。

 

t2

  • 在開始服用的初期比較容易發生下面的副作用,等到身體習慣後症狀就會好轉。
    建議剛開始服用者可以由少劑量漸漸增加,或者在每次服用前先服用阿斯匹靈。
    懷孕與哺乳婦女適量攝取並無嚴重安全問題。
  • 經口服用適量的維他命B3似乎相當安全,若過量一般會有下列較為明顯的副作用:
    1.皮膚產生潮紅、灼熱感、搔癢
    2.腸胃不適,尤其會令消化道潰傷加劇
    3.輕度肝臟功能減弱與損害
    4.視力減弱
    5.心律不整
    6.可能會讓過敏發作更加嚴重
  • 另外要注意以下幾點:
    1.酒精會增強維他命B3所產生的副作用。
    2.維他命B3會影響手術的血糖控制,手術前兩星期起應避免服用相關營養補充品。

 

t3

  • 在治療高膽固醇的藥效方面,用量越高效果越大。然而用量高也代表副作用危險增大。用量詳情應請教專業醫藥人員。
  • 維他命B3缺乏症患者:每日50-100毫克。
  • 美國國家衛生院建議攝取量:06個月嬰兒,2毫克;712個月嬰兒,4毫克;13歲,6毫克;4-8歲,8毫克;9-13歲,12毫克;男子14歲以上,16毫克;女子14歲以上,14毫克;懷孕婦女,18毫克;哺乳婦女,17毫克。
  • 美國國家衛生院建議攝取上限:13歲,10毫克;4-8歲,15毫克;9-13歲,20毫克;成人14歲到18歲,30毫克;成人18歲以上,35毫克。

 

t4

  • 酒精會加劇服用維他命B3的副作用。
  • 痛風藥物Allopurinol、降血壓藥Clonidine、糖尿病藥物、降膽固醇藥物等會和維他命B3交互作用,應避免同時使用,或詢問專業醫藥人士意見。

 

參考資料 –

UMMC
NLM
Healthaliciousness.com

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