梅約診所飲食法 Mayo Clinic Diet
梅約診所飲食法 Mayo Clinic Diet，是一套由美國著名醫學機構梅約診所發展出來的飲食法。這套飲食法強調要用好的飲食習慣來取代壞的飲食習慣。
Mayo Clinic 飲食法目標:
梅約診所飲食法最主要的目標是協助採用者減重。採取此套飲食法的人，平均在兩周內，可以減掉 3~5 公斤。
Mayo Clinic 飲食法理論:
Mayo Clinic 飲食法引入了飲食金字塔的理論，蔬菜與水果在金字塔的最下方，第二層是碳水化合物、在往上是蛋白質、在金字塔的最上方則是油脂與甜食。梅約診所飲食法希望使用者能夠利用飲食金字塔，建立起好的飲食習慣，來取代壞的飲食習慣，以達到減肥的目的。
Mayo Clinic 飲食法守則:
- 要吃健康的早餐
- 每天吃四分的蔬菜與三分的水果
- 吃全穀類的食物
- 吃健康油脂
- 每天運動三十分鐘
- 少吃加糖食物
- 少吃零食
- 不要吃過量肉類或奶製品類
- 不要邊看電視邊吃
Mayo Clinic 飲食法好處:
- 確實遵守規則，可以達到減重的目的
- 對於心血管健康有幫助
- 梅約診所飲食法對於控制糖尿病也有一定的效果