Gamma 次亞麻油酸, Gamma Linolenic Acid (GLA)

GLA(Gamma 次亞麻油酸)是一種多元不飽和脂肪酸,這些脂肪酸被認為是人體必要的營養素之一。GLA可以在少數植物榨出的油脂中找到,例如月見草油,黑醋栗油等等…。人體可將GLA轉化為各種物質,這些物質具有促使細胞生長與消炎的功效。

 

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  • GLA可治療類風濕性關節炎。
  • GLA可治療糖尿病患者的神經痛。
  • GLA可預防乳癌。
  • GLA可能可以降低膽固醇,預防心血管疾病。
  • GLA可以間接幫助消炎。
  • GLA轉化的物質可能可以促進、加速細胞的生長。

 

t2

  • 適量服用GLA對成人似乎有相當的好處。
  • GLA可能會造成噁心、腹瀉、軟便、凝血時間加長等副作用。
  • GLA對懷孕及哺乳婦女的效應目前還不明確,可能需要進一步研究。

 

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  • 一般成人服用劑量介於500至1000毫克。
  • 若是治療糖尿病造成的神經痛需要的劑量約:360至480毫克。

 

t4

  • GLA會減慢凝血,造成血流不止的危險,如果有手術的話,兩周前開始就應避免服用。
  • GLA會減慢凝血,應避免與抗凝血劑一同服用。
  • 硫代二苯胺(phenothiazines)與GLA共同食用的話,可能會造成少數人癲癇發作。

 

參考資料 –
Wiki
UMMC
WebMD

 

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