乙醯左旋肉鹼, Acetyl L-Carnitine

乙醯左旋肉鹼是一種化學物質,它可以協助人體產生能量。它對心臟、腦部、肌肉以及許多其他人
體功能都扮演重要角色。它具有抗氧化的效果。

乙醯左旋肉鹼是左旋肉鹼(L-Carnitine)乙醯化的產物,使其從原本容易被人體排除的水溶性營養
素,變成脂溶性的營養素。

植物類基本上很少含有此類營養素;紅肉類(尤其如羊肉與牛肉等)與牛奶皆富含乙醯左旋肉鹼,
不過牛奶在加工時,此營養素常遭破壞。所以長期吃全素者容易缺乏左旋肉鹼與乙醯左旋肉鹼而導
致能量缺乏,感到身體無力。

 

t1

  • 可以幫助身體的脂肪燃燒與代謝。
  • 可以幫助降低中性脂肪與人體內不好的膽固醇。
  • 可以抑制肝臟與心肌脂肪的累積。
  • 可以幫助年長者與酗酒者改善記憶問題。
  • 可減輕糖尿病造成的神經痛。
  • 可以改善血流流向腦部的狀況。
  • 可以改善學習力與記憶力,抑制阿茲海默症的症狀。
  • 可以改善性器官發炎造成的性功能障礙。
  • 可能可以改善年長者的憂鬱狀況。
  • 可能可以控制體重與幫助減肥。
  • 具抗氧化效果,因此能幫助抗老化。

 

t2

  • 幼兒不適合服用;成人服用適量乙醯左旋肉鹼是安全的。
  • 乙醯左旋肉鹼可能帶來的副作用包括反胃、噁心、嘔吐、焦躁、腹瀉等症狀。
  • 對懷孕及哺乳婦女的效應不明,這些人應避免服用。
  • 肝病、腎臟疾病患者須經醫師指示服用。
  • 會干擾甲狀腺素,甲狀腺功能低下者不應服用。

 

t3

  • 阿茲海默症:每日1500-4000毫克,分兩次至三次服用。
  • 改善年長者的記憶: 每日1500-2000毫克。
  • 憂鬱症: 每日1500-2000毫克。
  • 糖尿病神經痛: 每日1500-3000毫克,分為數次。

 

t4

  • 乙醯左旋肉鹼會加強抗凝血藥劑的效果,應避免同時服用。
  • 乙醯左旋肉鹼與左旋肉鹼是不同的物質,擁有不同的效果,請注意分辨。
  • 避免存放於高熱或冷凍處。

 

參考資訊-

Wiki
WebMD
UMMC

 

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苯磷硫胺 Benfotiamine

苯磷硫胺是一種維他命B1的衍生物,具抗氧化及消炎的功能,部份人士認為它對心血管疾病與糖尿病有一定效果。

 

t1

  • 苯磷硫胺可以治療糖尿病。
  • 苯磷硫胺可以預防糖尿病神經病變。
  • 苯磷硫胺在德國被核准治療坐骨神經痛以及其他神經痛的症狀。

 

t2

  • 苯磷硫胺可能造成噁心。
  • 苯磷硫胺可能造成低血壓。
  • 苯磷硫胺可能造成紅腫與搔癢等過敏症狀。
  • 苯磷硫胺對孕婦及哺乳婦女的效應不明,這些人應避免服用。

 

t3

  • 目前一般每日服用300-600毫克,分二至三次服用。

 

t4

  • 苯磷硫胺會降低血壓,不可與降血壓藥一同服用。

 

參考資訊-

 

Wiki
Altmedicine.about.com
Lifeextension.com

 

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肌肽, Carnosine

肌肽是由胺基酸組成,人體可自行用蛋白質製造肌肽。肌肽存在於人的肌肉以及內臟中,尤其是大腦與心臟。它對人體的許多功能都很重要,例如肌肉和器官的成長與修復。初步研究發現它可以干擾某些促進老化的化學物質,延長細胞壽命,所以有人相信可以用它來對抗老化過程。它也具備很強的抗氧化效果。

 

t1

  • 肌肽可預防治療糖尿病的併發症,例如神經、腎部、眼睛的損害。
  • 肌肽可能可以減緩老化的速度。
  • 某些早期研究認為肌肽可用於治療自閉症。

 

t2

  • 對肌肽的副作用目前尚無足夠的醫學資料累積,有待進一步研究。
  • 肌肽對懷孕與哺乳婦女的效應不明,這些人應避免服用。

 

t3

  • 目前肌肽的使用者一般每日攝取50-150毫克,這個數字還有待進一步驗證。

 

t4

  • 人體中有專門分解肌肽的酵素,以此推論肌肽在人體內累積太多可能會產生不良影響,然而還需要更多研究證實。

 

參考資訊-

Wiki
WebMD
Lifeextension.com

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活性碳, Activated Charcoal

活性碳是一種無定性的炭,通常的製作方式是在加熱炭的過程中灌入氣體,使它有許多小孔,這些細微的孔洞可以幫助捕捉化學品。它能吸附其他各種化學品,之後將它們帶出體外,避免人體的吸收。

 

t1

  • 活性碳可以捕捉已進入消化道的化學藥劑以防止中毒。
  • 某些研究認為活性碳可降低血中膽固醇濃度。
  • 活性碳可能可以減少腸道內氣體並降低放屁機率。
  • 活性碳可治療孕婦的膽汁淤積症。
  • 有些人用活性碳來治療宿醉症狀。

 

t2

  • 大部份人短期使用活性碳相當安全。副作用包括便祕以及黑糞便。在某些極少見的案例中,曾有人發生腸道阻塞、消化液逆流進入肺部、以及脫水等較嚴重問題。
  • 懷孕與哺乳婦女使用活性碳大致安全,但最好還是要先諮詢專業醫護人員。
  • 腸道有阻塞情況以及食物在腸道內移動速度緩慢的患者,應避免自行服用活性碳。

 

t3

  • 服用過多藥物或中毒:成人先投予50100克活性碳,之後每24小時給予12.5克。兒童應酌量減少劑量。

 

t4

  • 活性碳會抵消吐根(ipecac)藥水的效果,應避免同時服用。
  • 有時酒精會被用來作為阻止人體吸收毒物的藥品,但服用活性碳會降低酒精的這種效果。
  • 活性碳會與胃腸內的東西結合並將他們帶走,所以可能減低各種口服藥物的效果,所以服用活性碳要與服用其他藥物至少間隔一至兩小時以上。

 

參考資料 –

Wiki
WebMD
Drugs.com

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三磷酸腺苷, Adenosine Triphosphate (ATP)

三磷酸腺苷(ATP)是人體內重要的物質,負責在細胞中儲存及傳遞能量,參與各種生化反應。所有生物體內都含有這種物質。人主要從碳水化合物與脂肪中攝取三磷酸腺苷。有部分人認為,補充三磷酸腺苷可以讓身體更加結實,並提高運動時的表現。市面有售置於舌下服用的產品。

 

t1

  • 三磷酸腺苷可治療心律不整。
  • 注射三磷酸腺苷,可提高癌症後期患者食慾,增加其體重。
  • 注射三磷酸腺苷可治療急性器官衰竭。
  • 三磷酸腺苷能增進新陳代謝。
  • 三磷酸腺苷能讓肌肉更加結實。
  • 三磷酸腺苷可能可以增強肌肉耐力。
  • 部分人士認為,服用三磷酸腺苷可增加人體的能量與活力。

 

t2

  • 三磷酸腺苷可能會提高血中尿中的尿酸濃度,造成痛風。
  • 三磷酸腺苷可能會減少流向心臟的血流,造成心臟病患者的病情發作。
  • 三磷酸腺苷可能會造成噁心、面部潮紅、出疹等副作用。
  • 服用三磷酸腺苷,口內會產生金屬味。

 

t3

  • 一般使用市面上的產品35克。

 

t4

  • 醫藥界有意見質疑,口服三磷酸腺苷可能無法穿越細胞膜進入細胞實際發揮作用。
  • 心臟病藥 Dipyridamole 會妨礙人體代謝三磷酸腺苷,應避免同時服用。

 

參考資料 –

Wiki
WebMD
Swansonvitamins.com

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卵磷脂, Lecithin

卵磷脂其實是多種混合物的總稱,是一種油脂性物質,可以在所有動植物的細胞膜中找到。許多食物中都含有卵磷脂,含量特別豐富的包含肉類、柳橙、花椰菜、牛奶等。卵磷脂製品通常是從蛋黃與大豆中提取。卵磷脂可以作為膽鹼與肌醇的來源。它也廣泛被用為加工食品、化妝品、護膚品的材料。

 

t1

  • 肝硬化與肝炎的改善。
  • 對長期使用靜脈注射獲取營養的人而言,使用卵磷脂可以減少其肝臟的脂肪堆積。
  • 對健康人士與採用低膽固醇療法的人士,攝取卵磷脂可以降低體內膽固醇濃度。
  • 卵磷脂能減輕躁鬱症的症狀。
  • 乳霜內加入卵磷脂,能幫助保持肌膚潤澤。
  • 坊間普遍相信卵磷脂能幫助哺乳婦女排除乳腺阻塞。
  • 卵磷脂長期被用來治療阿茲海默症等老年神經性疾病以及記憶喪失,但療效尚未得到醫學界公認。

 

t2

  • 大多數人服用卵磷脂相當安全。少部分人大量使用會產生噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛等症狀。
  • 對大豆過敏患者要避免使用從大豆提煉的卵磷脂。

 

t3

  • 市售卵磷脂補充品常見劑量由2001200毫克,目前為止並沒有嚴重問題。
  • 針對老人癡呆的臨床實驗最高曾經用過每日35克的高劑量。

 

t4

  • 卵磷脂經常被用做食品的聚合劑及乳化劑。
  • 美國食品與藥品管理局將卵磷脂列為普遍公認安全級的食品。

 

參考資訊-

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WebMD
Drugs.com

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膠原蛋白, Collagen

膠原蛋白是一種蛋白質,廣泛存在於人體之中。很多食物中都含有膠原蛋白,例如雞爪、豬皮、黑木耳等,但人體並沒辦法直接吸收利用膠原蛋白,需要藉由維生素C來幫助吸收。它是人的軟骨與結締組織的重要成分,肌肉與皮膚中也含這種成份,伸縮能力強。膠原蛋白可以區分為多種類型。在整形與傷口護理等醫療用途上,膠原蛋白也發揮了很大的功效。

 

t1

  • I 型膠原蛋白可維持皮膚的彈性與韌性。
  • II 型膠原蛋白可維持肌腱與關節的彈性與韌性。
  • II 型膠原蛋白可改善風濕性關節炎之症狀。
  • 水解II 型膠原蛋白可減輕骨關節炎的疼痛。

 

t2

  • 過敏者使用膠原蛋白前要先了解膠原蛋白的原料是否有包含引發自己過敏的過敏原,否則可能會造成過敏症狀。
  • 服用過量海洋生物提煉的膠原蛋白可能會造成血中鈣濃度過高,並造成便秘、噁心、嘔吐、疲倦、心律不整等問題。
  • 某些膠原蛋白產品會造成口氣問題。

 

t3

  • 水解膠原蛋白:通常每日服用510克。

 

t4

  • 醫學界有意見認為,服用膠原蛋白在人體內會分解成胺基酸後重組,人體也可以由其他來源的氨基酸合成膠原蛋白,故不一定需要透過食用膠原蛋白來達到增加人體組織中膠原蛋白的效果。

 

參考資訊-

Wiki
WebMD
medicalnewstoday.com

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綠藻, Chlorella

綠藻是一種淡水藻類,它包含多種營養成分,包括多種蛋白質、維他命、醣類與脂肪酸。據研究指出服用綠藻可提高免疫力。它的葉綠素成分特別高。

用作營養補充品的綠藻大部分都是在日本與台灣培植,之後製作成錠劑或萃取液在市面販售。

 

t1

  • 綠藻可減低癌症放射療法的副作用。
  • 有報告指稱綠藻配合蘋果酸,可減低纖維肌痛症患者的疼痛程度。
  • 有人利用綠藻來預防癌症、降低高血壓與高膽固醇、治療潰瘍、治療便秘、預防感冒,這些方面還需要更多的醫學證據證實。

 

t2

  • 成人短期間(兩個月內)使用綠藻通常並無嚴重安全問題。常見副作用包括腹瀉、噁心、多屁、排出綠便、腹部痙攣等,通常在服用的第一週發生。
  • 對少數過敏患者,綠藻可能引發哮喘等嚴重呼吸問題。
  • 綠藻可能造成皮膚對陽光特別敏感。
  • 綠藻對懷孕與哺乳婦女的效應不明,應避免使用。
  • 綠藻含有碘,對碘過敏者應在醫生指導下小心使用。
  • 免疫系統特別衰弱者服用綠藻可能造成腸內壞菌增殖,必須小心使用。
  • 綠藻會增強免疫系統,並造成自體免疫疾病患者的症狀更加嚴重。這些人最好避免服用綠藻。

 

t3

  • 一般服用者通常每日服用1-5公克綠藻。

 

t4

  • 綠藻會讓免疫系統更為活躍,抵銷免疫系統抑制劑的效果。
  • 綠藻含有大量維他命K,這種成分會加快凝血,並抵銷抗凝血藥劑的效果。
  • 必須在製造過程中將綠藻的細胞壁打破,才能為人體消化吸收利用。

 

參考資料 –

Wiki
WebMD
Herbwisdom.com

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葉黃素, Lutein

葉黃素是一種類胡蘿蔔素,是人眼中的兩種主要色素之一。它可以過濾光線,減少眼部組織受陽光的傷害。許多人食用它來保護眼睛。綠色花椰菜、菠菜、某些甘藍菜、玉米、奇異果、葡萄、柳橙、南瓜等食物都富含這種成分。

t1

  • 葉黃素可治療缺乏葉黃素引起的各種症狀,例如假性近視、乾眼症等等。
  • 葉黃素可預防老年性黃斑部病變(AMD),以及減輕其症狀。
  • 葉黃素可減低白內障的機率。
  • 葉黃素可減低罹患直腸癌及乳癌的機率。

 

t2

  • 對大多數人而言,服用葉黃素並無嚴重副作用。甚至有案例每日從食物中攝取了7-11毫克的高劑量,也未產生安全上的問題。亦有案例每日服用10毫克葉黃素補充品,持續一年,亦未出現安全問題。
  • 懷孕及哺乳婦女從食物中攝取葉黃素十分安全。

 

t3

  • 預防白內障及老年性黃斑部病變:每日6毫克,可從食物或者營養補充品中攝取。
  • 減輕老年性黃斑部病變的症狀:每日服用10毫克葉黃素營養補充品。

 

t4

  • 很多複合式維他命都含有葉黃素,不過量很微小,通常每錠只有0.25毫克。
  • 葉黃素與高脂肪食物一起食用時吸收效果最佳。

 

參考資訊-

wiki
WebMD
Allaboutvision.com

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藍藻, Spirulina

藍藻,又稱螺旋藻(由於其形狀得名),生長於熱帶與亞熱帶。不同的緯度、陽光照射、溫度下長出的種類也不同。它含有多種蛋白質、維他命、礦物質、脂肪酸、葉綠素等營養素。維他命B群、類胡蘿蔔素、鐵質等尤其豐富。然而這些藻類有可能有重金屬累積,食用時要特別小心。

 

t1

  • 連續服用藍藻六個月,可減輕過敏症狀。
  • 長期服用藍藻可治療砷(砒霜)慢性中毒。
  • 藍藻會減緩疲勞症狀。
  • 藍藻可降低血糖、治療糖尿病。
  • 藍藻可能可以降低膽固醇。
  • 藍藻可改善營養不良的狀況。
  • 藍藻可改善更年期症狀與經前症候群。

 

t2

  • 未受污染的藍藻產品對大多數人十分安全。
  • 然而藍藻易受污染,可能含有微囊藻毒素( microcystin )、重金屬及有害細菌,而兒童又比成人容易受到這些有害物質的影響。受污染的藍藻可能造成肝臟機能受損、胃痛、噁心、嘔吐、全身虛弱,口渴、心跳加速,嚴重污染的產品甚至可能導致死亡。請務必選擇有定期檢驗、市場信譽良好的可信賴產品。
  • 藍藻對懷孕及哺乳婦女的影響不明,應避免使用。
  • 藍藻會增強免疫系統,並造成自體免疫疾病患者的症狀更加嚴重。這些人最好避免服用螺旋藻。
  • 藍藻含有苯丙氨酸,會讓苯酮尿患者病情更加嚴重。這些人應該避免服用螺旋藻。

 

t3

  • 以下劑量皆為研究中給予受試者的份量與期間數據,並非最終定論。
  • 治療過敏症狀,可每天服用2克,連續六個月。
  • 每日服用藍藻三次,每次1克,可改善長期疲倦狀況。
  • 治療糖尿病,每日兩次,每次1克。
  • 更年期症狀,每日服用1.6克,連續八週。

 

 t4

  • 藍藻會讓免疫系統更為活躍,抵銷免疫系統抑制劑的效果。

 

參考資訊-

wiki
WebMD
Livescience.com

免責聲明-

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