胺基酸

半胱氨酸是一種胺基酸，由於人體的肝臟可自行合成，被歸類為非必需胺基酸。

半胱氨酸具有抗氧化功能，也能協助人體代謝黏液。半胱氨酸還可以特別的方式及維持來組織體內的蛋白質。最重要的是，半胱氨酸在免疫系統內扮演了十分重要的角色。

另外，半胱氨酸也是一種天然產生的胺基酸，在食品加工中主要可以運用於焙烤製品，例如作為麵糰改良劑的必需成分。

半胱氨酸可以從許多富含蛋白質的食物中攝取，包括肉類、蛋類、奶類等。

 

• 半胱氨酸在人體內可以轉換成葡萄糖以及提供人體能量。
• 半胱氨酸可幫助脂肪消化。
• 半胱氨酸可幫助預防糖尿病。
• 半胱氨酸可解服用過多對乙醯氨基酚（普拿疼）造成的毒性。
• 半胱氨酸可舒張血管增進血流，減少動脈管壁硬化與心絞痛等心血管問題。
• 半胱氨酸可減輕慢性阻塞性肺病的症狀。
• 半胱氨酸可增強腸胃內壁，並具有治療潰瘍性大腸炎的功效。
• 半胱氨酸可消炎。
• 半胱氨酸可能可以阻止黑色素在體内形成有美白與淨白的作用。

 

• 服用適當劑量的半胱氨酸可說相當安全。常見的副作用包括支氣管痙攣、口臭、反胃、噁心、嘔吐、腹瀉、頭痛等。
• 某些人在服用某些形式的半胱氨酸之後會發生過敏反應。
• 若直接滴入呼吸道，可能產生大量的痰液。

 

• 一般目前市面上建議成人保健的用量為每日500毫克至1克
• 若為支氣管哮喘的患者最好不要使用。

 

• 半胱氨酸與免疫功能抑制共同服用，會增加後者的效果以及副作用，應加以避免。
• 半胱氨酸會減弱某些心絞痛藥劑的效果。
• 某些形式的半胱氨酸化合物具有毒性，應特別小心。

 

 

 

參考資料 –

UMMC
Vrg.org/blog
WebMD

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蛋氨酸是一種胺基酸，在人體細胞內發揮著各種功能，又稱為甲硫胺酸。它屬於必需胺基酸，人體無法自行合成製造，須由食物中攝取。穀類、芝麻、葵花籽、肉類、魚類、奶類、葉菜類與豆類中富含這種胺基酸。

蛋氨酸與生物體內各種含硫化合物的代謝密切相關，能提供硫及其他人體執行新陳代謝及發育時所必需的養分，也有部分解毒功效。

人體可利用蛋氨酸來衍生一種大腦的養份－膽鹼（請參閱本網站維他命類別），故在飲食中應適量補充膽鹼或卵磷脂（其富含膽鹼），有防止某些腫瘤形成的功效。

若缺乏蛋氨酸很可能會引起食慾降低、生長減緩、體重停滯、腎臟腫大和肝臟鐵堆積等現象，嚴重時可能導致肝壞死或肝纖維化。

 

• 若服用過量acetaminophen（普拿疼等止痛藥的成份），服用或由急診室人員靜脈注射蛋氨酸可防止肝臟受損傷。這種情況下服用蛋氨酸越早越好，且必須在過量服藥10小時內開始進行。
• 與葉酸鹽（一種維他命B）共同服用，可幫助有結腸癌家族病史且酗酒的患者預防結腸癌。
• 可用於防治慢性或急性肝炎、肝硬化等肝臟疾病，維護肝功能健康。
• 可以輔助脂肪分解，預防肝與動脈的脂肪累積，也可以降低膽固醇濃度與肝脂肪。
• 部份人士認為蛋氨酸可用於治療憂鬱症、酗酒、過敏、哮喘、放射線副作用、精神分裂症等，但仍需累積更多醫學研究加以證明。
• 對治療風濕熱及懷孕引起的毒血症（toxemia）有重要的功效。
• 能幫助消化系統、與其他物質作用來達到解毒的作用。
• 可能可以預防頭髮、皮膚與指甲的病變。
• 可能可以幫助衰竭的肌肉恢復功能。
• 可能可以改善化學物質引起的過敏症狀，以及預防骨質疏鬆症。
• 可能可以增強記憶力功能，預防帕金森氏症等疾病。

 

• 大量使用蛋氨酸可能有風險，最嚴重的情況下可能造成腦部損害與死亡。蛋氨酸會增加血液中造成心臟病物質的濃度，也可能增加腫瘤生長的速度，故請務必在醫學專業人士的指導下服用。
• 針對懷孕及哺乳的婦女，目前仍未有足夠研究證明大量服用的安全性。
• 蛋氨酸會增加血液酸性，酸中毒者不可使用。
• 蛋氨酸可能會讓動脈硬化加劇，增加心血管疾病的機率。
• 蛋氨酸可能會讓肝硬化等肝臟疾病更為嚴重。
• 蛋氨酸會造成甲基四氫葉酸還原酶（Methylenetetrahydrofolate reductase）缺乏症的患者心血管受到損害。
• 大量蛋氨酸會讓精神分裂症的患者產生各種症狀，不宜使用。

 

• 過量acetaminophen中毒患者，應每隔4小時服用2.5克蛋氨酸，連續服用四次，最好由醫學專業人士指導或操作。

 

• 蛋氨酸含硫，與體內硫化合物的代謝有關。
• 高蛋氨酸血症為一種罕見遺傳疾病，血中蛋氨酸無法代謝而不斷累積，必須持續加以治療，否則可能對身體造成多種損害。
• 在部份動物實驗中，限制蛋氨酸的攝取可以提高動物壽命。

 

 

參考資料 –

Aminoacidstudies.org
UMMC
Eunatural.com

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甘氨酸屬於一種氨基酸，在所有氨基酸當中分子量最小。它的外觀通常是白色或淺黃色的晶體，極
易溶於水，而且有甜味。

一般不會將甘氨酸列入人體必需胺基酸，因為人體可由其他物質合成製造甘氨酸。多數的蛋白質僅
含有少量的甘胺酸，然而膠原蛋白是特例，它含有三分之一的甘胺酸。

除了用來製造蛋白質之外，甘氨酸在神經系統傳遞訊號上亦扮演了重要的角色，此外部份學者亦相
信甘氨酸在癌症預防上有一定的功效。

許多高蛋白的食物中都含有甘胺酸，如魚類、肉類、豆類與乳製品等。

 

• 由於甘氨酸能在中樞神經系統方面起重要的作用，故常被用來配合傳統藥物共同治療精神分裂症。
• 可能可以預防癲癇。
• 作為複合氨基酸藥膏的成份之一，治療腿部潰瘍。
• 將甘氨酸製劑放在舌下，可減少缺血性腦中風對腦部造成的損害。
• 此外亦有人將甘氨酸用在保護肝腎功能、預防癌症、增強記憶力、治療攝護腺肥大，不過這些功效 在醫學研究中尚未獲得壓倒性的證據。
• 能幫助賀爾蒙的製造，強化免疫功能，並演緩肌肉的退化與萎縮。
• 能有效治療胃酸過多的症狀。
• 能治療低血糖症。

 

• 經口攝取甘氨酸或將其施用在皮膚上似乎並無嚴重副作用。少數報告指出它會造成噁心、嘔吐、疲倦。對懷孕或哺乳婦女的影響尚不明確，這些人應避免刻意使用。
• 甘氨酸雖然沒有毒性，但有腎臟或肝臟疾病患者在使用前，還是應先諮詢過專業醫師。

• 治療精神分裂症時，每公斤體重使用0.4至0.8公克，不過剛開始服用時必須由少量開始漸漸增多。
• 中風後六小時內放在舌下，之後每天使用，份量為1至2公克。

• 服用治療精神分裂症的可致律（Clozaril）錠時，請避免併用甘氨酸，因為交互作用會降低可致律的藥效。

 

參考資料 –

WebMD
UOU
Loyolauniversity

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離胺酸是一種人體必須胺基酸，可以阻止皰疹病毒生長，故常用在唇皰疹的預防與治療之上。

多數人可以從飲食中攝取到充足的離胺酸，但有部分群體如運動員、素食者或有特定健康問題（如燒燙傷患者）可能缺乏離胺酸，故需要適量從天然食物補充，若不足的部分才考慮從保健食品中獲得。

嚴重缺乏者可能會有這些症狀：頭髮褪色、水腫、嗜睡、肝臟受損、肌肉與脂肪減少、體力衰弱、注意力不集中、暴躁易怒、脫髮、貧血、生長遲緩與生殖方面的問題。

富含離氨酸的食物來源有肉類、奶類、雞蛋、豆類、堅果、玉米、燕麥及部分蔬菜水果。

 

• 離氨酸對於成長發育及組織的修復十分重要。
• 可以幫助鈣質吸收，並且促進膠原蛋白的形成。
• 能幫助製造肌肉蛋白質，因此對於剛開刀過或運動傷害的復原者很重要。
• 可以維持免疫系統的建全。
• 可以緩解唇皰疹帶來的不適。
• 可能可以抵抗皰疹病毒，也可能可以協助抗體、激素、酶的製造，以及減低人體血清脂肪。
• 部份人士認為可以提升運動的表現。

 

• 一般來說，服用適當劑量的組氨酸相當安全，曾有一年內每日服用建議劑量而幾乎無嚴重副作用的報告。短期間塗抹在皮膚上亦相當安全。
• 攝取過量的離胺酸可能會導致體內的精氨酸（L-Arginine）缺乏，並且可能造成膽結石和膽固醇的升高。
• 對部份人士可能造成胃痛及腹瀉。
• 曾有一份服用離胺酸同時腎病加重的報告，腎病患者應避免服用。
• 針對懷孕及哺乳的婦女，目前仍未有足夠研究證明大量服用的安全性。

 

• 感染單純皰疹病毒(herpes simplex virus，HSV)的唇皰疹患者，可每日服用三次，每次1000毫克，持續六個月。
• 根據部分研究指出，13歲以上的人體重每公斤大約需要12毫克。以成年人來說，每天大約需要700至900毫克的離胺酸。治療皰疹病毒時則需要較大的劑量，一天可能需要大約3千至9千毫克（分次使用）。由於每個人情況不同，以上皆須依照藥師或醫師指示再決定使用量。

 

• 離胺酸會增加人體對鈣的吸收。服用離胺酸時應避免同時服用大量的鈣補充品。

 

 

參考資料 –

UMMC
Md-health.com
New health guide

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脯氨酸是一種胺基酸。由於人體可自行合成，它被歸類為非必須胺基酸。它是膠原蛋白的重要組成成份之一，對維持人體皮膚等組織的健康非常重要。它對保持免疫系統的健康也扮演了一定的角色。

 

• 部份人士認為脯氨酸可用於高血壓與膽固醇的控制。
• 部份人士認為脯氨酸可協助維持皮膚與關節的健康。以上各項功效都需要更多嚴謹的醫學報告證實。
• 由於是膠原蛋白的重要組成成分，而膠原又是構成所有人類的結締組織，故在肌腱、韌帶、骨骼與血管結構的維持上，也能產生部分功效。
• 脯氨酸也可以用於營養不良症、蛋白質缺乏症、嚴重的腸胃道疾病、燙傷與外科手術後的蛋白質補充。

 

• 部份人士使用脯氨酸後感到噁心、食慾不振。
• 脯氨酸可能降低血壓，已患有低血壓的人士必須小心。
• 有一種疾病稱為脯氨酸過多血症（hyperprolinemia），可能來自遺傳或嚴重肝病、營養不良，這種病症的患者必須避免服用脯氨酸。

 

• 部份人士建議每日使用劑量應在500到1000毫克左右，但並未為大量嚴謹的醫學報告證實，應諮詢醫師與藥師謹慎使用。

 

• 高蛋白食物一般富含脯氨酸。

 

 

參考資料 –

Livestrong.com
http://www.houseofnutrition.com/lproline.html
Barringtonchem.com

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左旋瓜氨酸是一種胺基酸，由於最先從西瓜中所分離出來的，故有此名。

身體可以自行合成，也可以在某些食物中找到，例如西瓜常被用來提煉這種胺基酸的營養補充品。
我們的身體會將左旋瓜氨酸轉換成左旋精氨酸，因而達成後者的效果，其促進血管擴張、降低血壓
並改善循環的功效相當受到關注。

富含瓜胺酸的食物來源有：水果類（主要為西瓜－果皮與果肉都有）、蔬菜類（如洋蔥、大蒜）、
豆類、魚類與肉類（肝臟含量最多，而鮭魚與紅肉也含有少量瓜胺酸）、黑巧克力等。

 

• 部份研究指高血壓前期(prehypertension)可藉由左旋瓜氨酸降低血壓；兒童經歷心臟手術後的高血壓也可以使用此種營養補充品加以降低。
• 部份人士認為左旋瓜氨酸可以增強運動表現，但目前尚未累積足夠的醫學證據加以完全證實。
• 瓜氨酸能幫助除去身體內的氨(鍛鍊身體後的副產物)。
• 左旋瓜氨酸有可能減輕鐮刀型貧血的症狀。
• 部份人士認為左旋瓜氨酸可用於改善男性勃起方面的性功能障礙。

 

 

• 一般來說，服用適當劑量的左旋瓜氨酸相當安全。
• 針對懷孕及哺乳的婦女：目前仍未有足夠研究證明大量服用的安全性。

 

• 目前尚未有確切證據證明應服用的劑量。建議使用者先諮詢醫師或營養師。

 

• 由於左旋瓜氨酸在體內會轉換成左旋精氨酸，請參考本站關於左旋精氨酸的內容。

 

參考資料 –

Drugwatch.com
WebMD
Examine.com

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N-乙醯基半胱氨酸（N-Acetyl Cysteine）是一種胺基酸，是人體含量最多且存在於每一個細胞的抗氧化劑：穀胱甘肽（Glutathione）的前驅物質。能發揮多種效果。

它可以與Acetaminophen在肝臟中形成的有毒型式結合，故可以解毒。它也是一種抗氧化劑，有些人利用來作為預防癌症之用。

食物中並不含這種物質。

 

• 對接受過氣管切開術的患者，N-乙醯基半胱氨酸可以防止氣管內的氣切接管結殼。
• 對使用過量Acetaminophen (普拿疼等止痛藥的成份)而中毒的病人，使用N-乙醯基半胱氨酸可以大幅降低死亡率，並且保護器官減少受到永久傷害。可以口服或注射方式使用。
• 可活化重要的細胞來幫助抵抗有害的入侵者，進而強化人體的免疫功能。
• 可防止慢性支氣管炎以及慢性阻塞性肺病的併發症。
• 可減少黏液（例如痰），使各種呼吸器官疾病患者呼吸更為通暢，並增加肺活量。
• 可有助於去斑淨白（抑制黑色素生成與參與黑色素排泄淡化）。
• 可治療囊腫纖維化。
• 可減少嚴重腎病病人心臟病發或中風的機率。
• 可減少心絞痛發生的機率。
• 可降低血液中的高半胱氨酸的濃度，進而減低某些心臟病發生的機率。
• 可減弱流感症狀。
• 可減輕運動後的疲勞狀態。
• 可保護、修護肝細胞使其免於受到化學物質的毒害，不過需要更多臨床數據來支持該效果。
• 另外有人用它來防止各種癌症，這部份的效果還需要更多醫學研究證實。
• 可防止癌症藥品ifosfamide的副作用。
• 可防止某些X光檢查所用染色劑對腎造成的問題。

 

• 作為處方藥劑的N-乙醯基半胱氨酸對大部份成人應該安全。部份人使用會噁心、嘔吐、腹瀉以及便秘。
• 極少數案例出現了頭痛、發燒、暈眩、低血壓、發疹、以及肝臟問題。
• 有些人對N-乙醯基半胱氨酸過敏，這些人切勿使用。
• 吸入肺部時，N-乙醯基半胱氨酸可能造成口內腫脹、流鼻涕、胸部緊縮感、暈眩。
• N-乙醯基半胱氨酸氣味刺鼻難聞，不易吞嚥。
• 目前沒有證據證明N-乙醯基半胱氨酸會傷害孕婦與胎兒，但除了必須的情況（例如處理Acetaminophen 緊急中毒），孕婦與授乳婦女應避免使用。
• 哮喘患者吸入N-乙醯基半胱氨酸可能引發支氣管痙攣，必須在專業人員指導下使用。

 

• 一般人或慢性病患者的保養，每天只需補充150-600毫克即可。
• Acetaminophen服用過量者，第一劑須以每公斤體重140毫克的比例，將N-乙醯基半胱氨酸配成5%溶液服用。之後以每公斤體重70毫克的比例，配成5%溶液服用，連續服用17次，每4小時服用一次。亦有醫生採用靜脈注射的方式，劑量由醫生決定。
• 不穩定的心絞痛患者，服其他藥而無效後，可配合硝化甘油貼膜，每日服用N-乙醯基半胱氨酸三次，每次600毫克。
• 使用於解毒或疾病治療上，N-乙醯基半胱氨酸的補充劑量為每天600-1800毫克不等，超過600毫克時，必須分次服用。
• 預防慢性支氣管炎突然惡化，可每日使用N-乙醯基半胱氨酸2至3次，每次200毫克。
• 慢性阻塞性肺病，標準照護流程外每日服用N-乙醯基半胱氨酸1次，每次600毫克，持續六個月。
• 要減低ifosfamide這種癌症藥品對膽的傷害，可以每6小時服用1至2克N-乙醯基半胱氨酸。
• 要降低血液中高半胱氨酸的濃度，每天服用1.2公克。

 

• N-乙醯基半胱氨酸會加強硝化甘油的效果，包括其副作用在內，應避免同時服用。
• 活性碳會在胃中與各種藥物結合，讓人體無法吸收，不可與N-乙醯基半胱氨酸同時服用，否則會抵消其藥效。
• 動物實驗中，N-乙醯基半胱氨酸具有抗癌效果，然而尚未證實用在人類身上有一樣的效果。
• 這類的抗氧化營養素並非補充越多就越好，例如像是過多的維他命C、E、β胡蘿蔔素，甚至是穀胱甘胺酸（GSH）的濃度過高時，都可能對人體健康產生反作用。不過量且同時補充多種具抗氧化效果的營養素，可讓各自不同的抗氧化機轉協同進行，這樣往往比補充單一種抗氧化營養素，能夠發揮更好的保護功效。

 

 

參考資料 –

NLM
WebMD
Natural Remedies

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茶氨酸是一種氨基酸，因可以從綠茶中找到而得名。它可以從茶以及某些菇類中攝取。由於茶氨酸對神經系統能產生一定的作用，人們開始研究它對降低心理壓力產生的效果。

由於是茶葉中特有的氨基酸，故通常藉由飲用綠茶來攝取。目前市面上也已有一些茶氨酸的保健藥品能購買。

 

• 根據日本的研究發現，綠茶中所富含的茶氨酸可以促進大腦的中樞神經系統釋放多巴胺，有助於放鬆身體與舒緩疲勞。
• 初步研究顯示茶氨酸可以讓未陷入壓力狀態的人感到更加平靜。但對已開始焦慮的人似乎效用不大。
• 可以促進大腦的記憶力與學習能力，也能預防阿茲海默症等癡呆性的疾病。
• 可以降低血壓。
• 可以提高癌症藥物的療效，能較有效地抵抗腫瘤。
• 可以鎮定情緒，穩定精神，故也被運用於治療憂鬱症等精神疾病。
• 有護肝與抗氧化等作用。
• 也有研究發現，對某些有經前症候群的女性來說，每天攝取約200毫克的茶氨酸，可能可以減輕經前症候群。
• 可能可以調節與加強免疫系統，不尚未有嚴謹的實驗證實，僅供參考。

 

• 有研究報告顯示，每周服用茶氨酸一次，連續三周，不會有大的副作用。每日服用或服用更長期間的副作用則還未有嚴謹的醫學報告。
• 針對懷孕及哺乳的婦女，目前仍未有足夠研究證明大量服用的安全性。
• 雖然功效很多，但仍不建議過量攝取。

 

• 抗焦慮可使用200至250毫克。
• 請諮詢醫師或藥師。

 

• 茶氨酸可以降低血壓，故不要與降血壓藥物一同服用。
• 茶氨酸透過降低神經系統的運作速度而發揮效果，故服用神經興奮劑會抵消藥效。
• 茶氨酸在食品中有很廣泛的應用，因為茶氨酸具有較強的安全性、穩定性，以及茶氨酸生產技術的改進。它作為一種食品添加劑，不僅易溶於水，還有抑制苦味與改善食品風味的效果 ，因此廣泛應用於點心、糖果及果凍、飲料與口香糖等食品中。

 

 

參考資料 –

Drugs.com
Lifeextension.com
PNAS

 

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左旋精氨酸是氨基酸的一種，能在多種動植物食品中找到。它是非必需胺基酸，人體可由其他物質合成製造。(人體不能自行合成的胺基酸，稱為「必需胺基酸」；反推亦然)

精氨酸在體內會轉化為一氧化氮，這種物質可以促使血管擴張以增進血流，因而其在心血管疾病方面的應用十分受到關注。左旋精胺酸亦有刺激生長激素與胰島素的釋放的功能。

左旋精氨酸因為是一種天然基礎胺基酸，在任何含有蛋白質的食物中都含有，例如肉類、乳製品、巧克力、蕎麥與燕麥、堅果類、海鮮（如蝦類、金槍魚與比目魚）等。

 

• 左旋精胺酸可以與其他藥物一起用來幫助解決心臟衰竭患者體內過多液體殘留的問題。
• 能舒張血管、降低血壓與促進血液循環，可預防心血管疾病與動脈硬化。
• 冠狀動脈性心臟病的胸痛症狀或心絞痛症狀，可藉由服用左旋精氨酸來減輕。
• 手術前後，配合其他有效物質一起服用，可縮短手術後的恢復時間。
• 由於能夠增加血流量，左旋精胺酸可以用來減輕勃起方面的性功能障礙。
• 膀胱炎患者服用三個月以上，症狀可有所改善。
• 可能可以增強人體的免疫力，對抗腫瘤細胞、癌細胞與預防病毒感染。
• 可以輔助肝臟解毒，亦能有效治療肝病（如肝損傷、肝硬化等）。
• 可促進生長激素或其他賀爾蒙的產生，所以有強烈的抗老化作用。
• 可調節多種維他命代謝的過程，並降低膽固醇。

 

精氨酸安全性高，大多數狀況下短期服用適當劑量不須擔心。部份人士大量服用後可能會產生腹痛、腹瀉、過敏、低血壓、氣喘加劇等症狀。

以下情況必須注意：

• 懷孕及哺乳的婦女、兒童：目前仍未有足夠研究證明大量服用的安全性。
• 氣喘與過敏患者：精氨酸可能引發過敏反應，使氣管腫脹加劇，氣喘與過敏患者使用要特別小心。
• 疱疹患者：有證據表明疱疹病毒繁殖需要精氨酸，服用可能導致症狀加劇。
• 低血壓患者：要小心精氨酸降低血壓的效應。
• 心臟病發作者：心臟病發作後短期內應避免服用精氨酸，因可能增加死亡率。
• 接受手術者：因為精氨酸會影響血壓，手術前兩週起至手術後應避免服食。

 

• 心臟衰竭患者：每日服用6至20公克，分三次服用。
• 冠心病胸痛患者：每日三次，每次3到6公克。
• 器官性勃起功能障礙：每日5公克。更低劑量可能不會有效。

 

• 由於精氨酸有降血壓效果，服用降血壓藥時應避免服用。
• 由於精氨酸有促進血流的效果，應避免與其他促進血流的藥物同時服用。
• 威而鋼會降低血壓，精氨酸應避免與威而鋼同時服用。

 

 

參考資料 –

Drugs.com
Healthline.com
Smart-publications.com

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鳥氨酸是一種胺基酸，人體有能力自行合成，所以屬於非必須胺基酸。由於它是在精氨酸(arginine)產生尿素(尿的構成)時之新陳代謝所產生的胺基酸，故又名此。它參與了人體的尿 素循環，以排出人體多餘的氮。

 

• 可以解除氨毒，並且幫助肝臟再生，例如能幫助肝硬化的患者減輕症狀。
• 可能可以增強運動表現。
• 能增強免疫系統的功能。
• 能加速修補受損組織，使傷口加快癒合速度，例如燒燙傷患者服用一定劑量，可以幫助修復傷口。
• 部份非常初步的研究結果指出，左旋鳥氨酸–左旋天門冬氨酸鹽可以抵禦肝性腦病變患者使用麩醯胺酸治療造成的傷害。

 

• 目前關於鳥氨酸的安全性，並沒有足夠的嚴謹醫學研究資料。孕婦及哺乳婦女請避免使用。
• 鳥氨酸係從精胺酸合成而來，並作為瓜胺酸、脯胺酸及麩胺酸之前導物質。若無醫師的建議與處方，請勿擅自服用鳥胺酸的營養補充品，尤其是孩童、懷孕和哺乳婦女。有精神分裂症病史的人也請勿使用。

 

• 由於多數人無法從額外補充鳥氨酸中得益，故有研究指出每天最多服用5-10克，可與精氨酸一起服用。然而此數據僅供參考，詳情仍必須諮詢醫師或藥師。

 

• 鳥氨酸α-酮戊二酸ornithine alpha-ketoglutarate (OKG)是不同的物質，請勿混淆。

 

參考資料 –

Examine.com
WebMD
Livestrong.com

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