綠藻, Chlorella

綠藻是一種淡水藻類,它包含多種營養成分,包括多種蛋白質、維他命、醣類與脂肪酸。據研究指出服用綠藻可提高免疫力。它的葉綠素成分特別高。

用作營養補充品的綠藻大部分都是在日本與台灣培植,之後製作成錠劑或萃取液在市面販售。

 

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  • 綠藻可減低癌症放射療法的副作用。
  • 有報告指稱綠藻配合蘋果酸,可減低纖維肌痛症患者的疼痛程度。
  • 有人利用綠藻來預防癌症、降低高血壓與高膽固醇、治療潰瘍、治療便秘、預防感冒,這些方面還需要更多的醫學證據證實。

 

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  • 成人短期間(兩個月內)使用綠藻通常並無嚴重安全問題。常見副作用包括腹瀉、噁心、多屁、排出綠便、腹部痙攣等,通常在服用的第一週發生。
  • 對少數過敏患者,綠藻可能引發哮喘等嚴重呼吸問題。
  • 綠藻可能造成皮膚對陽光特別敏感。
  • 綠藻對懷孕與哺乳婦女的效應不明,應避免使用。
  • 綠藻含有碘,對碘過敏者應在醫生指導下小心使用。
  • 免疫系統特別衰弱者服用綠藻可能造成腸內壞菌增殖,必須小心使用。
  • 綠藻會增強免疫系統,並造成自體免疫疾病患者的症狀更加嚴重。這些人最好避免服用綠藻。

 

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  • 一般服用者通常每日服用1-5公克綠藻。

 

t4

  • 綠藻會讓免疫系統更為活躍,抵銷免疫系統抑制劑的效果。
  • 綠藻含有大量維他命K,這種成分會加快凝血,並抵銷抗凝血藥劑的效果。
  • 必須在製造過程中將綠藻的細胞壁打破,才能為人體消化吸收利用。

 

參考資料 –

Wiki
WebMD
Herbwisdom.com

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