一般感冒
一般感冒是上呼吸道受到病毒感染，出現流鼻水、咳嗽、打噴嚏、喉嚨痛等等症狀。藥物一般只能舒緩症狀，且多半帶有副作用。
以下的建議，可能會對於一般感冒有一定程度的幫助
維他命D
研究顯示維他命D在調控人體免疫系統扮演重要角色，且可減少部分細菌及病毒感染。研究也發現維他命D會增加叫做cathelicidin的多肽物質，具有抗病毒與抗微生物功能。
維他命C
證據顯示維他命C可增強免疫系統，讓更多白血球吞噬病毒，對抗感染。研究發現，感冒後五天內服用1000毫克的維他命C加上10毫克的鋅，可讓流鼻水的狀況改善27%。
DHEA
DHEA可增強免疫系統，對抗病毒感染。實驗發現，年長者每天施用50毫克的DHEA，可增加自然殺手細胞，提高B細胞與T細胞活性各62%及40%。DHEA隨年紀遞減，故補充DHEA有其重要性。
褪黑素
褪黑素是很強的抗氧化劑，會刺激輔助型T細胞，同時增加抗體生成，對抗病毒感染。而褪黑素的抗氧化能力，也能抵禦病毒感染，因為病毒感染多半伴隨很大的氧化壓力。
黃耆
黃耆內含多醣類、類黃酮、微量礦物質等等可刺激免疫系統的成分，研究還發現黃耆可活化免疫細胞。
接骨木莓
目前研究認為，接骨木莓可活化白血球，吞噬病原。
大蒜/大蒜萃取物
大蒜含有抗鼻病毒及其他病原的大蒜素，且能預防感冒，一項研究發現，連續十二周補充大蒜素，可減少65%的感冒，並減少70%的病程。
穿心蓮
穿心蓮具有降低血壓、抗發炎、抗病毒及刺激免疫系統的特性。研究顯示，穿心蓮不只能預防感冒，它的萃取物舒緩上呼吸道感染的症狀的效用，比安慰劑好上一倍。
乳鐵蛋白
這是在牛奶中發現，可結合鐵的蛋白質，也可調節免疫系統，對抗細菌、真菌、原蟲與病毒。研究發現乳鐵蛋白可防止病毒接上細胞受器，或是防止病毒進入宿主細胞。同時，也因為它能抑制自由基的損害，可舒緩病毒感染的併發症。
β-葡聚醣
可改善巨噬細胞與自然殺手細胞的功能，舒緩感冒的症狀。另一項研究發現，服用β-葡聚醣後出現上呼吸道感染的情況少了23%。
益生菌
研究發現特定的益生菌，可預防病毒性呼吸道感染，也能舒緩上呼吸道感染症狀及病程。益生菌的抗病機制，可能是讓腸道的微菌叢穩固，避免病原移生，同時也調控免疫功能。2011年的臨床研究發現，乳桿菌可強化身體的對病毒感染的防禦，降低得到感冒的風險。此外，乳桿菌屬發酵而成的優格，據研究可增強年長者自然殺手細胞的活性，預防感冒。
紫錐花
紫錐花是歐美最常用來預防及治療上呼吸道感染的藥草，舒緩疾病嚴重性及感冒症狀持續的時間，增加單核球、中性球、自然殺手細胞、以及白血球總數。
蜂蜜
臨床發現，蜂蜜具有抗微生物特性，也能對抗感染，舒緩成人的感冒症狀。
參考資料 –
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