γ 丁氨基酪酸, GABA

丁氨基酪酸 圖片(植物)

γ 丁氨基酪酸(一般稱為GABA,以下沿用)是一種人體大腦中可製造的化學物質。它可以阻斷部份大腦中神經細胞信號的傳遞。研究者認為這種物質可能可以調節情緒。

GABA是一種天然活性成分,它廣泛分布於動、植物體內。植物如豆類或草藥等的種子、根莖和組織液中不少都含有GABA。而在動物體內,GABA幾乎只存在於神經組織當中。

 

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  • 部份人士認為GABA可用於降低焦慮、改善情緒、減輕經前症候群、治療注意力不足過動症、促進肌肉生長、燃燒脂肪、穩定血壓、減輕疼痛,這些功效還需要更多醫學證據證實。
  • GABA可以抑制傳送,可調節腦部及神經細胞的活動,令精神鎮定、並抑制過度的刺激,達到幫助精神放鬆與鬆弛緊張的神經之效果。
  • 可以幫助安眠,提升睡眠品質。
  • 可以增加生長荷爾蒙及泌乳激素的分泌。
  • 可以降低血壓,抑制血壓上升,讓血壓處在比較安定的狀態。
  • 對癲癇、精神分裂症有不錯的舒解作用。
  • 可以提高腦活力。
  • 也有新的研究指出,GABA能防止皮膚老化、消除體臭、防止動脈硬化等功效。

 

t2

  • 目前還未有足夠研究證實GABA的副作用。
  • 部份人士認為GABA可能造成噁心、損傷記憶力。
  • 針對懷孕及哺乳的婦女,目前仍未有足夠研究證明大量服用的安全性,應避免大量服用。

 

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  • 對於劑量目前尚無嚴謹醫學報告證實。
  • GABA補充品目前一般含有750毫克劑量,建議每日服用不要超過一次。

 

t4

  • 茶氨酸等物質可能可以提高GABA在人體中的濃度。

 

參考資料 –

WebMD
UMMC
WebMD2

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